Um acompanhamento diário e sereno para a perimenopausa e a menopausa. Pequenos passos, ao teu ritmo — sem dietas, sem medo, sem julgamento.
O corpo começa a mudar sem aviso claro — e a informação lá fora só confunde mais.
Sono pouco reparador, pouca energia, vontade de doces ou de petiscar, irritabilidade, suores noturnos — e a sensação de "não me sinto eu".
Demasiados artigos, vídeos e opiniões. Hoje uma coisa, amanhã o contrário. É difícil saber o que se aplica a ti.
Suplementos, cursos e soluções milagrosas que deixam culpa e confusão — em vez de clareza e calma.
Em vez de mais regras, dás pequenos passos seguros e observas o que muda em ti — com calma e sem te culpares.
Cinco pequenos passos que se repetem, dentro de um programa de 60 dias.
Check-in diário de 90 segundos.
Uma ideia simples, sem alarmismo.
Uma pequena ação para hoje.
Observar o que mudou em ti.
Avançar no programa de 60 dias.
Oito semanas com pequenos passos para perceberes padrões no sono, energia, vontade de doces, humor, stress e mudanças do corpo — sem pressão e sem culpa.
Sem diagnósticos. Apenas a tua experiência, dia após dia.
Cada tema tem uma Carta de evidência, escrita em linguagem simples e sempre com a mesma estrutura.
Escolhes um tema, respondes a 2–3 perguntas simples e recebes sempre o mesmo formato claro:
Antes de decidires o que comer a seguir, bebe água e acrescenta algo que sacie — proteína, fibra ou um lanche a sério. O objetivo não é restringir; é ganhar estabilidade.
Se comer parecer fora de controlo ou angustiante, esta aplicação não é apoio suficiente. Considera falar com um profissional qualificado.
Quente, madura e fácil de ler — pensada para o dia a dia, não para te prender.
Representações do protótipo. As imagens finais usam fotografia real e os ecrãs da app.
Partilha calma, não um código. Quando uma amiga subscreve, ganhas um mês grátis.
Durante a fase beta, as primeiras participantes terão acesso antecipado e gratuito.
Preço futuro indicativo: 5–10 €/mês. Durante a beta, o acesso é gratuito para as primeiras participantes. Depois, avisamos com antecedência antes de qualquer plano pago. Sem compromisso e sem cartão agora.
Entrar na lista de esperaA Meno360 não diagnostica, não trata doenças e não substitui acompanhamento médico. Ajuda-te a observar padrões, compreender melhor o teu dia a dia e experimentar pequenas ações de autocuidado com segurança.
Se tiveres sintomas intensos, persistentes, sangramento inesperado, dor, sofrimento emocional forte ou sentires que podes estar em risco, fala com um profissional de saúde. Em Portugal, SNS 24 — 808 24 24 24. Em emergência, liga 112.
Deixa os teus dados e entramos em contacto quando abrirmos os primeiros lugares.